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2020/11/07(土)

【慢性頭痛 〇〇が原因かも?】

カテゴリー:セルフケア, 免疫, 生活習慣, 痛み, 自律神経, 院長ブログ

 

【慢性頭痛 〇〇が原因かも?】

頭が痛い、いわゆる頭痛でお悩みの方多いと思います。

場合によっては重篤な疾患が原因にある場合もあり軽く見ることはできないですが、
病院に行ってもはっきりした原因がわからない場合は、かなり不安になりますよね。

そういった原因不明の頭痛に限って慢性的に経過する傾向があるのは事実です。
具体的には3ヶ月以上断続的な頭痛に悩まされているといった状態です。

このような頭痛がある場合、考慮してもらいたいのが「心因性頭痛」という考え方です。
心的な要因、いわゆる心的なストレスが原因で起こる頭痛です。
休み明け月曜日に会社や学校に行くのがつらい、そんな時に頭痛が出てくる

ひどくなると会社や学校、上司や先輩のことを考えるだけで頭が痛んでくる。
それ以外にも睡眠不足や食生活などの生活習慣の乱れ、不安感などがきっかけで頭痛が起こることがあります。

ただ、「心因性頭痛」が周りの環境からのストレスによって起こっている場合は、周りの環境を変えることが難しいですよね。

そう、上司や先輩など職場環境など自分以外の要素を変えることは難しいのです。

一方、自分は変えられます。
自分を変える。つまり、ストレスに対する耐性を強くすることはできます。

ストレス耐性、メンタルを強くすることは自分の取り組みによって可能です。
自律神経によって精神面の安定や免疫力の向上を図ることが可能です。
また、食事や睡眠などの生活習慣により体調が整ってくると、メンタルが落ち込みにくくなると言われています。

心あたりのある方は是非一度試してみてくださいね。

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