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2020/11/04(水)

【内臓脂肪セルフチェック】〜15個の質問〜

カテゴリー:セルフケア, 代謝, 免疫, 美容, 自律神経, 院長ブログ

 

こんにちは!
治療院デスクからお送りします。

今回は【内臓脂肪セルフチェック】
〜15個の質問〜をお送りします。

内臓脂肪がたまった状態が続くと、生活習慣病を引き起こし様々な病気の原因になります。

健康な毎日を送るためには、何より現状の把握が大事です(^ ^)
しっかり自分の現在の状態をチェックしてみてくださいね。

□朝食は食べないことが多い
□夕食は20時以降に食べることが多い
□ジュースや缶コーヒーなど砂糖入りの飲料をよく飲む
□甘いもの好きだ
□食事は短時間で食べ終わる
□運動する習慣がない
□ストレスを感じることが多い
□ズボンのサイズがきつくなってきた
□睡眠不足気味である
□麺類や丼ものを食べることが多い
□満腹まで食べる
□間食をとりがちだ
□今の自分の正確な体重を知らない
□アルコールをよく飲む
□肉類や揚げ物が好きだ

✔️の数が4つ以上あった場合は内臓脂肪がたまっている可能性が高いです(><)

食事の改善や運動を適度に取り入れるなど注意して、健康的な生活習慣を心がけましょう。

次回以降で内臓脂肪の貯留を改善させる運動や食生活についてもお話しします。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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