腰痛でお困りなら尼崎市のつながり整体院

スマホやタブレット、パソコンなど、現代の私たちにとって「目の疲れ」は避けられませんよね。
長時間の使用で目が疲れ、慢性的に感じる方も多いのでは？

目のケアについて、温める方がいいのか、冷やす方がいいのか、気になりますよね。
ここではその答えをお伝えします！

1. 温める方が良い場合

目の筋肉が疲れていたり、緊張して血流が滞っている場合には、目を温めるのが効果的です。
こんなときに温めましょう👇

• エアコンの効いた乾燥した部屋でのパソコン作業が続いている

• コンタクトレンズを長時間使用している

これらの状態では、目が乾燥してドライアイになり、目がしょぼしょぼすることがあります。
温めることで血流が改善され、目の疲れが緩和されます。

2. 冷やす方が良い場合

目の血管が膨張して充血しているときには冷やす方が効果的です。
以下のような場合は冷やしてみましょう👇

• 寝不足や徹夜で目が充血している

冷やすことで、目の充血が収まり、炎症を抑えることができます。

まとめ

• ドライアイやしょぼしょぼ目 → 温める

• 目の充血 → 冷やす

目の疲れを感じたときは、状態に合わせたケアを実践してみてください。
それでも改善しない場合や病気が疑われる場合は、無理せず受診をおすすめします。

最後まで読んでいただきありがとうございます！

【お友達追加】で限定動画配信中！
↓　↓　↓
【公式LINE】 https://lin.ee/dLt3uwk
【Instagram】 https://www.instagram.com/seitai_tsunagari
【Facebook】 https://www.facebook.com/tsunagariseitaiin/
【Twitter】 https://twitter.com/PT00253306

#目の疲れ #眼精疲労 #自律神経専門 #腰痛専門 #整体 #慢性腰痛 #肩こり #ストレス
#自律神経 #偏頭痛 #兵庫 #尼崎 #つながり整体院 #武庫之荘 #理学療法士パク先生