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2020/11/06(金)

いま話題の【リトリート】とは

カテゴリー:セルフケア, 免疫, 自律神経, 院長ブログ

 

いま話題の【リトリート】とは?

リトリートという言葉をご存知ですか?

辞書などで調べると主に『退却』『後退』『静養先』『隠れ家』『避難所』『潜伏場所』というような意味があるようです。

ざっくり言うと『仕事や学校や家庭などの日常生活から一時的に離れて、疲れた心や体を癒す過ごし方』と言えるでしょう。

ストレスや慢性的な疲労で消耗している現代人にとってオンとオフの切り替えは重要ですが、休日にレジャーなどアクティブな予定や約束を詰め込むと休み明けもむしろ疲れてしまいがちですよね。

そこでこのリトリートという考え方が注目されているわけです。
たとえば、
・ヨガ
・森林浴
・温泉
・瞑想
・体にやさしい食事をとる
・あえて予定をたてない
などです。

ここに挙げたもの以外でも、のんびり自分の心身をリラックスさせることができる時間の使い方であれば良いでしょう。

「あえて予定をたてない」のは良いですね。なにもせずにのんびり過ごすことに罪悪感を感じてしまうのは、精神的にもやや黄信号です。

時間を過ごす場所は、山や森、海に囲まれた場所などがおすすめです。
アーシングの観点からも心身に良い影響がありますからね。(アーシングについてはまた次回以降にお伝えします。)
リラックスできるならもちろん自宅でもかまいません。

自分と向き合って、自分を癒すことであれば何でもいいでしょう。
凝り固まった頭で考えずに、自由な時間をのんびり過ごせば良いでしょう!

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