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2020/11/05(木)

あなたを病気にする【3大原因】

カテゴリー:お客様の声, セルフケア, 代謝, 免疫, 生活習慣, 院長ブログ

 

今回は病気にあなたを病気にする【3大原因】についてお話します。

結論から言います。

それは①低体温②低酸素③高血糖の三つです。

①低体温
冷えは万病の元と言われるように体温が下がることで様々な不調をもたらします。
体温が下がることにより当然代謝が下がります。それにより免疫力が低下します。血液やリンパの循環を阻害し、体内組織を②低酸素状態にします。
また、老廃物や疲労物質の貯留により慢性的な疲労感に襲われることになります。

②低酸素
組織が低酸素状態になることでエネルギーを作りだすことができなくなります。活動するためのエネルギー不足に陥るわけです。低酸素によるエネルギー不足のため、体は糖を用いてエネルギーを作ろうとするため糖を欲しがります。甘いものや糖質のとりすぎで③高血糖状態になります。

③高血糖
血糖値が高い状態が続くと血管はボロボロになり、狭心症、心筋梗塞などの心疾患や脳梗塞などの脳血管障害発症のリスクが高まります。

まずは、①低体温によって血の流れが悪くなるのを防ぎましょう。
体を温める食べ物を食べたり、入浴では湯船につかる習慣に変えたり、軽い運動を日常生活で取り入れていきましょう。また、軽いストレッチを習慣化しましょう。
それに加え、姿勢についても意識してみましょう。正しい姿勢は筋肉が硬くなることによる障害(肩こり、首こり、腰痛、膝痛など)の予防にもつながります。

ポイントはいきなり全部やろうとせず、できることから少しずつ継続していくことです。

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