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2020/10/27(火)

【自律神経失調症】やってみよう【セルフチェック】

カテゴリー:セルフケア, 免疫, 生活習慣, 自律神経, 院長ブログ

 

こんばんは。

自宅リビングからお送りします。

自律神経の乱れ、意外と身近にありますよ。

今回は「自律神経失調症セルフチェック」と題してお送りします。

ご自分の状態をチェックしてみてください。

やり方は簡単。以下の25個の質問の答えるだけです。

さっそくやっていきましょう!

1、疲れがとれないなーと感じることがよくある
2、体がだるいと感じることがよくある
3、耳鳴りや耳の閉塞感がある
4、めまい、立ちくらみがある
5、胸がざわざわしたり、締めつけられる感覚がある
6、鼓動がはやい、脈がとぶ
7、息苦しいと感じることがよくある
8、手足の冷え性が気になる
9、胃の具合が悪いと感じることがよくある
10、肩こり、首こり、腰痛のいずれかがある
11、汗かき、特に顔を手足中心
12、天候でなんらかの不調
13、日中の日差しがまぶしく感じることがよくある
14、日中眠い、寝不足気味である
15、げっぷ、お腹にガスがたまることがよくある
16、喉に違和感を感じることがよくある
17、食欲がなくなることがよくある
18、いつも漠然とした不安感を抱えている
19、甘いもの、炭水化物中心の食生活だ
20、ほぼ運動習慣がない
21、極度のショックやストレスが最近あった
22、人から神経質だと言われることがある
23、他人からの注意や指摘で心が乱れやすい
24、ささいなことで悩んだり落ち込んだりする
25、緊張しやすい

ざっくり6個以上心当たりのある方は自律神経失調症の可能性が高いです。

可能であれば休息をとって、心と体をリラックさせる機会を作ってくださいね。

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