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2020/11/09(月)

【肺をイメージ】正しく呼吸できてますか?

カテゴリー:セルフケア, 代謝, 免疫, 生活習慣, 自律神経, 院長ブログ

 

今回は『呼吸』の話です。

以前に『あなたを病気にする3つの原因』という内容をお話ししましたが。

そのうちの一つである『低酸素』ですが、これは当然のことですが呼吸と密接な関係を持ちます。

「痛み」や「しびれ」や「ダルさ」「倦怠感」を訴えられる方のほとんどは呼吸が「浅い」です(当院調べ)

ここで質問です。しっかり呼吸できてますか?言い換えるなら「しっかり酸素を取り込めていますか?」

添付した肺の写真をみて下さい。肺の上は鎖骨の周辺まで、後ろは背中まで肋骨のほとんどのスペースを肺が占めています。

この肺の大きさをイメージできている人は少ないです。

そこで、この肺の大きさをイメージしながら呼吸してほしいのです。

量子力学の世界ですは『イメージが物質に影響を与えること』が証明されています。

つまり、自分が物質に対してそのように動くようにイメージすると、その物質はその通りに
動くということです。

では、肺をイメージしながら呼吸してみてください。

上は鎖骨のあたりまで、後ろは背中までしっかり酸素が行き届くようにイメージするのがポイントです。

いかがでしょうか? 先程より深く呼吸できたはずです。

(その前提として、姿勢を正しく保つとい要素が必要ですが。)

これからは、深呼吸する時などにこの肺のイメージを持って呼吸をすると良いでしょう。

低酸素状態になるのを防ぐだけでなく、リラックス効果あるのでおすすめです(^ ^)

最後まで読んでいただき、本当にありがとうございます(^ ^)

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