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2020/11/08(日)

【目の疲れ 温める? 冷やす?】

カテゴリー:セルフケア, 生活習慣, 自律神経, 院長ブログ

 

 

スマホ、タブレット、パソコンなどの電子機器に日常的に触れているわれわれにとって

「目の疲れ」は避けて通ることができない問題です。

慢性的な目の疲労感を感じている人も多いと思います。

目のケアという観点から考えると

温めるのか? 冷やすのか? どっちが良いのでしょうか?

結論から言うと以下の通りです。
1、 温める方が良い場合→筋肉の疲労や緊張などにより血流が滞っている場合

例えば、
・エアコンがよく効いた乾燥した屋内でのパソコン作業が続く
・コンタクトレンズの長時間の使用

などによって目が乾くドライアイ、目がしょぼしょぼしている状態
こんな状態の目の疲労には温めることが有効です。

2、冷やす方が良い場合→目の血管が膨張(充血)している場合

例えば、
・寝不足や徹夜続きで目が充血している

こんな状態の目の疲労には冷やすことが有効です。

ドライアイ、しょぼしょぼ目→温める
充血→冷やす

ということになります。

生活に支障がなければ放置しがちなのが目の疲れです。

これを参考にケアしてみてくださいね(^ ^)

ただし、病気由来の目の疲れの場合もあります。
その場合は、無理せず受診するようにして下さいね。

最後まで読んでいただいて、本当にありがとうございます!

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