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2020/11/27(金)

【意外な】〇〇の疲れ=脳の疲れ【事実】

カテゴリー:セルフケア, 生活習慣, 自律神経, 院長ブログ

 

今回は身体の不調を引き起こす脳の疲れについてお話しします。

脳は身体に対して信号を出す、いわば司令塔の役割をします。
脳の疲労によって信号が正しく送られずに身体のバランスが崩れ慢性的な不調が引き起こされるのです。

さて、質問です。
脳の疲労はどのように起こるのでしょうか?

まず脳の大きな役割として人間が感じる感覚の処理というものがあります。
その処理すべき量は膨大であり、脳に多大なエネルギーが割かれているもの当然ですよね。

人間の感覚は5感と呼ばれ、
視覚
嗅覚
味覚
触覚
聴覚
に分かれます。

注目すべきは、この5つの感覚の中で脳が情報を処理している割合がそれぞれ違うということです。

結果から言います。

1位 視覚 83%
2位 聴覚 11%
3位 嗅覚 3.5%
4位 触覚 1.5%
5位 味覚 1.0%
参照:産業教育機器システム便覧(1972)

80%!!
視覚からの情報(感覚)処理が圧倒的ですよね。

この結果がおしえてくれるのは、
脳の疲労を左右するものは『目』つまり視覚だということです。

『目』の疲れをコントロールすることで『脳』の疲れをコントロールできるということです。

では現代人にとって『目』の疲れの原因は言うまでものなくアレですよね。

そう、スマホ、PC、タブレット、ゲームなどの電子機器です!

こういった電子機器との付き合い方によって脳の疲労をやわらげ、身体の慢性的な不調から脱するきっかけになるかも知れません。

何気なく電子機器に触れることも多いと思いますが、
一度「いま、必ずしもスマホを触る必要があるのか?」と自問してみてください。

それから、おすすめは過去にあった、楽しかった記憶や嬉しかった記憶つまり「良い思い出」を思い出してみてください。

好きな人や大切な人の顔を思い浮かべてください。

そうするだけで、脳の疲労を避けることができるだけでなく、幸せホルモンであるセロトニンの分泌を促し免疫力も向上させることができます。

是非、試してみてくださいね。

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