「生活習慣」の記事一覧
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2024/02/12(月)
今回は「お客様の声」の紹介です。
尼崎市在住の松本様です😊
長年続くひどい頭痛でお悩みでした。日常的に頭痛薬を服用されていましたが、今ではほとんど薬に頼ることはなくなったそうです。 詳しくは動画をご覧ください。
https://www.youtube.com/watch?v=BiwzFiH0ji8
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兵庫県尼崎市の【つながり整体院】
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2023/12/21(木)
書籍『ひとり整体 すべての不調は自分で治せる』このたび累計発行部数２万部を突破しました😊
担当編集者のN氏と『ロングセラーになれば良いですね』と話していましたが、それが現実になるとは。。嬉しい(^ ^)
いつも応援してくださる皆様、本当にありがとうございますm(._.)m
『ひとり整体 すべての不調は自分で治せる！』
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2023/08/02(水)
【ギックリ腰】 その正体と効果抜群の応急処置【YouTube】
こんにちは😊
今回はギックリ腰がおこる原因と応急処置についてお伝えします。この動画を見ればギックリ腰を必要以上に恐れる必要はありません。予防だけでなく応急処置方法もしっかりマスターしましょう！ 詳しくは動画をご覧下さい！ https://www.youtube.com/watch?v=KsfVXUDg98A
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兵庫県
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2023/02/08(水)
いよいよ書籍が発売されました
大阪梅田の丸善ジュンク堂さんにて。
実際に書店に並んでいるのを見ると感慨深いものがありますね(^ ^)
各種サイトでも購入可能です。
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https://www.amazon.co.jp/dp/4815619190/
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2022/12/09(金)
【緊急告知】
◎初の書籍が出版されます◎
タイトルは『すべての不調は自分で治す！ひとり整体』です(^ ^)
長年あなたを苦しめている不調を「自分で治す」そんなことが可能なのか？
その答えが本書にあります。
YouTubeチャンネルのコンセプトである「わかりやすく、理論的で、わかりやすく」を今回の書籍でもしっかり表現できていると思います😊
書籍
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2022/10/29(土)
YouTube【股関節】1回２分で超絶ふにゃふにゃリンパ老廃物ドバドバ流れまくるエクササイズ
こんにちは！
【股関節】1回２分で超絶ふにゃふにゃリンパ老廃物ドバドバ流れまくるエクササイズ
についてお伝えします。
股関節をやわらかくする方法です。よくあるストレッチでは逆効果な理由がわかります。
毎日のルーティンにしてガチガチの股関節をふにゃふにゃにしましょう(^-^)
セルフケアは継続が命です！
詳しくは動画をご覧ください。
https://ww
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2022/10/16(日)
【自律神経】YouTube 原因不明の不調を改善【疲れ/だるさ/ストレス/倦怠感】
こんにちは！
【自律神経】原因不明の不調を改善【疲れ/だるさ/ストレス/倦怠感】についてお伝えします。
自律神経症状からくる様々な症状の改善が期待できます。この動画を見て、様々な不調の原因になる自律神経の不調を一気に改善させましょう(^ ^)
毎日のルーティンにして原因不明の不調にサヨナラしましょう(^-^)
セルフケアは継続が命です！
詳しくは動画をご覧ください
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2022/09/18(日)
YouTube【※コレやるだけ※】腰痛・肩こりの方必見！反り腰解消！即効エクササイズ！
こんにちは！
今回は【※コレやるだけ※】腰痛・肩こりの方必見！反り腰解消！即効エクササイズ！についてお伝えします。
腰痛、肩こり、原因不明の不調で悩むそこのあなた！その原因は反り腰かも知れませんよ。
この動画を見ながら反り腰を改善させましょう。
ダイエット効果も実証済みです。是非実践してみて下さい😊
セルフケアは継続が命です！
詳しくは動画をご覧ください。
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2022/04/02(土)
こんにちは😊
今回は「メンタルを強くする方法」についてお伝えします。
結論から言います。
その方法とは「筋トレ」をすることです。
「？？」と思った方もいると思います。
筋トレとメンタルがどういう関係なの？と
キーワードは２つのホルモンです。
筋力トレーニングによってテストステロンとセロトニンという二つのホルモンの分泌が活発になります。
テストステロンは男性ホ
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2022/02/14(月)
【YouTube動画更新】【小顔】2ステップで簡単 小顔マッサージ【フェイスライン】についてお伝えします。
こんにちは！
【小顔】2ステップで簡単 小顔マッサージ【フェイスライン】についてお伝えします。
小顔になりたい、そこのあなた。必見です。
顔が大きく見えてしまう根本原因から考えられたセルフケアです。ぜひ実践してみて下さい。
セルフケアは継続が命です！
日常の習慣にして小顔をゲットしましょう！
詳しくは動画をご覧ください。
https://www.youtube.c
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2022/01/29(土)
【YouTube】四十肩・五十肩・肩の痛みを消す方法【Frozen shoulder】
こんにちは！
【四十肩・五十肩】肩の痛みを消す方法【Frozen shoulder】についてお伝えします。
長年に渡って、痛みに苦しんでいる方も多い四十肩、五十肩ですが、原因さえわかってしまえば早期の改善が可能です。
日常のルーティンにして頑固な四十肩・五十肩を解消させましょう。
セルフケアは継続が命です！
詳しくは動画をご覧くださ
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2022/01/25(火)
「マイナビ子育て」WEBマガジンに当院のYouTubeチャンネルの動画が紹介されました😊
子育て世代の方々の肩こり改善に少しでも貢献できたら嬉しいですね。
GENRYUチャンネルさんなど、そうそうたる方々と並んで掲載していただいて大変光栄に思います。
肩こりでお悩みの方は是非のぞいてみて下さい(^ ^)
↓紹介されたWEBマガジン マイナビ子育て 肩こり特集↓
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2021/09/08(水)
こんにちは！
【目の疲れ】眼精疲労を改善する方法【本質的改善】をお伝えします😄
眼精疲労を改善する方法です。眼精疲労が起こってしまう原因を徹底的に追求した内容です。眼精疲労だけでなく、自律神経症状の改善も期待できます。この動画を見て、眼精疲労の改善法をマスターしてください(^ ^)
セルフケアは継続が命です！
動画を見ながらしっかり続けていただいて、頑固な眼精疲労を
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2020/11/27(金)
今回は身体の不調を引き起こす脳の疲れについてお話しします。
脳は身体に対して信号を出す、いわば司令塔の役割をします。
脳の疲労によって信号が正しく送られずに身体のバランスが崩れ慢性的な不調が引き起こされるのです。
さて、質問です。
脳の疲労はどのように起こるのでしょうか？
まず脳の大きな役割として人間が感じる感覚の処理というものがあります。
その処理すべき量は膨大で
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2020/11/26(木)
【整体】速攻でおでこのシワを消し去る２分ルーティン マスク対策
こんばんは。
今回は【整体】速攻でおでこのシワを消し去る２分ルーティン マスク対策 をお伝えします。
以前に公開した「おでこのシワの消し方」のルーティンバージョンです。
セルフケアは継続が命です！
動画を見ながらしっかり続けていただいて、おでこのシワを撃退してくださいね。
詳しくは動画をご覧ください。
↓ルーティンバージョン↓
https://yout
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2020/11/25(水)
日常的にイライラすることはありませんか？
今回はこのイライラをコントロールするヒントをお届けしようと思います。
日常的にイライラしてしまう原因は以下の３つと言われています。
１、脳の前頭前野が働いていない
前頭前野は脳の最前部にある部位であり、欲望や感情をコントロールする働きをします。腹が立つことがあっても、怒りにまかせた言動をすることがないのはこの前頭前野が働いている
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2020/11/21(土)
痛いのはみんなイヤですよね。
今回は『痛み』についてです。
『痛み』とは身体に異常を感じた時にその刺激が神経を伝って脳が感じ取ったサインの一つです。
『痛み』とは一体なぜ存在するのでしょう？
もちろん、『痛み』を感じることは不快であり、イヤなものなのですが、
『痛み』とは「自分の身体を守るために必要不可欠なもの」と捉えることができます。
そのサインを『痛
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2020/11/12(木)
さて、みなさんは「ほめられる」のは好きですか？
例えば、
●可愛いね
●かっこいいですね
●素敵ですね
●いつも若々しいですね
●明るいね
こんな言葉をかけられると、嬉しくなりますよね。
では、こんな言葉をかけられた時にとっさにどう返しますか？
なんとなく控えめに「私なんか、そんな、、」という対応をしていませんか？
日本人特有の奥ゆかしさか、（言
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2020/11/11(水)
体内の水分の循環の滞りは女性に多い「むくみ」の原因になります。
今回は「むくみ」で悩む方は必見！水のめぐりセルフチェックをお送りします。
是非自分がむくみやすい体質なのかチェックして、今回紹介する改善法を実践してみてくださいね。
さっそくやっていきましょう！
□体がいつもだるい
□手足にしびれを感じる
□膝、股関節の痛みがある
□頭
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【感情はうつる】感情の伝染とは？
質問です。
あなたの周りにこんな人いませんか？
Aいつもニコニコ笑顔で、機嫌がいつも良い人
Bいつも不機嫌顔で不平不満ばかり、人の悪口、陰口が多い人
Aさんとはお互いに挨拶を交わすだけで、明るい気分になったりしますよね。気がつくと人が周りに集まっているのがAさんの特徴だったりします。
一方のBさんですが、お話しするといつもマ
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2020/11/09(月)
今回は『呼吸』の話です。
以前に『あなたを病気にする３つの原因』という内容をお話ししましたが。
そのうちの一つである『低酸素』ですが、これは当然のことですが呼吸と密接な関係を持ちます。
「痛み」や「しびれ」や「ダルさ」「倦怠感」を訴えられる方のほとんどは呼吸が「浅い」です（当院調べ）
ここで質問です。しっかり呼吸できてますか？言い換えるなら「しっかり酸素を取り込めて
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2020/11/08(日)
スマホ、タブレット、パソコンなどの電子機器に日常的に触れているわれわれにとって
「目の疲れ」は避けて通ることができない問題です。
慢性的な目の疲労感を感じている人も多いと思います。
目のケアという観点から考えると
温めるのか？ 冷やすのか？ どっちが良いのでしょうか？
結論から言うと以下の通りです。
１、 温める方が良い場合→筋肉の疲労や
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【「ずっと痛い」「ずっとだるい」「ずっとしんどい」 なんで？】
【「ずっと痛い」「ずっとだるい」「ずっとしんどい」 なんで？】
痛み、疲労感や倦怠感など長引く不調でお悩みの方は多いと思います。
医学的にはおおよそ６ヶ月以上、痛みや疲労感が続く状態を症状の『慢性化』と定義します。
痛みであれば「慢性疼痛」と呼ばれたり
疲労感や倦怠感でれば「慢性疲労症候群」と言われる状態ですね。
どちらも明確な原因は不明と言われ、医療機関でも
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2020/11/07(土)
【肩の痛み・肩こり】放置するとどうなる？
肩の痛みやこりでお悩みの方は中高年にさしかかる方々に多くみられます。
いわゆる４０肩や５０肩と言われる状態ですね。
痛みがそれほどひどくなく生活する上で支障がそれほどなければ、生活の忙しさ
にかまけて放置してしまう人も多いでしょう。
当院でもある程度症状が悪化してから相談に来られる方が多いです。
ただ、今それほど生活に支
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【慢性頭痛 〇〇が原因かも？】
頭が痛い、いわゆる頭痛でお悩みの方多いと思います。
場合によっては重篤な疾患が原因にある場合もあり軽く見ることはできないですが、
病院に行ってもはっきりした原因がわからない場合は、かなり不安になりますよね。
そういった原因不明の頭痛に限って慢性的に経過する傾向があるのは事実です。
具体的には３ヶ月以上断続的な頭痛に悩まされているといった
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2020/11/06(金)
【アーシング】を知っていますか？
アースというのはつまり地球のこと。
この場合のアーシングとは地球と直に触れること意味します。
私たちは普段から様々な電気を身近に置いて生活しています。スマホ、パソコンなどの電子機器はもちろん電子レンジなどの家電などの影響もあります。
これらにより人体の中で電気が発生するのです。太古の時代であれば大地と触れる機会も多くありましたが、アスフ
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2020/11/05(木)
今回は病気にあなたを病気にする【３大原因】についてお話します。
結論から言います。
それは①低体温②低酸素③高血糖の三つです。
①低体温
冷えは万病の元と言われるように体温が下がることで様々な不調をもたらします。
体温が下がることにより当然代謝が下がります。それにより免疫力が低下します。血液やリンパの循環を阻害し、体内組織を②低酸素状態にします。
また、老廃物や疲労
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2020/11/04(水)
【低体温の原因は〇〇だった】
こんにちは。
治療院デスクからお送りします。
突然ですが、最近こんな症状ありませんか？
「手足の冷えがひどくなっている」
「カラダがだるい」
「疲れやすいと感じる」
「カゼなど体調をくずしやすくなった」
心当たりのある方は、一度自分の体温を測ってみてください。
ひょっ
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【メンタルの落ち込み】何をやってもムリっぽい【対処法はコレ！】
【メンタルの落ち込み】
何をやってもムリっぽい
【対処法はコレ！】
朝起きてもボーっとしてスッキリしない。
職場や学校に行くのに気分が乗らない。
仕事や学校でミスを指摘されモチベーションが下がる
同じことの繰り返しがうんざりしてしまう。
何か原因はわからないけど気分が落ち込む。
こんなときみなさんはどうされてますか？
気分転換をする時間などの余裕があれば良
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セルフケア, 代謝, 免疫, 生活習慣, 自律神経, 院長ブログ
2020/11/03(火)
【疲れにくいカラダを作る】〜３つの習慣〜
みなさんは生活していてこんなことを感じることはないですか？
・1日の疲れがなかなかとれない。
・休みの日は昼頃までゴロゴロしている。
・休んでも疲れがとれないと感じることがよくある
今回は疲れやすくなる原因と疲労を回復させるためのポイントをご紹介します
また、疲れにくい体づ
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みなさん、「基礎代謝」という言葉を知っていますか？
基礎代謝とは、体温維持、心臓や呼吸など、人間が生きていくたみに最低限必要なエネルギーのことを言います。
加齢とともに徐々に基礎代謝の量は減少していくのですが、
この基礎代謝量の低下が免疫力の低下、自律神経失調症、肥満の原因になることはあまり知られていません。
今回はこの「基礎
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セルフケア, 代謝, 免疫, 生活習慣, 自律神経, 院長ブログ
2020/11/01(日)
前回、前々回に引き続きマグネシウムのお話です。
私たちの健康維持のために必須のミネラルであるマグネシウムですが、様々な要因により不足しがちであることは前回までの内容で話しました。
今回は具体的にマグネシウム不足を改善するための食生活についてお話しします。
まずは当然のことですが、マグネシウムを多く含む食材を摂取することが第一にあげられます。
マグネシウムを多く含む食
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セルフケア, 代謝, 免疫, 生活習慣, 自律神経, 院長ブログ
2020/10/31(土)
【マグネシウムはなぜ不足するのか】
こんばんは。
自宅リビンングからお送りします。
前回、体の不調の原因としてマグネシウム不足の可能性についてお話ししました。
今回は健康維持のために重要なマグネシウムが不足してしまう原因についてお話しします。
マグネシウムは、体内で３００種類以上の酵素の働きと関連する、我々の健康を維持するために重要なミネラルです。
一方
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セルフケア, 代謝, 免疫, 生活習慣, 自律神経, 院長ブログ
こんにちは。
治療院デスクからお送りします。
突然ですが、あなたはこんな症状で悩んでいませんか？
イライラしやすい、気持ちが落ち込みやすい、集中力がもたない
首、背中の張り、しつこい肩こりで悩んでいる
手足のしびれや震え、夜のこむら返り
運動中の筋肉のつっぱり、けいれん
動悸、脈の乱れ、高血圧、高脂血症
腎臓結石、骨粗鬆症
PMS（月経前症候群）に
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2020/10/30(金)
こんばんは。
自宅リビンクからお送りします。
今週あたりから気温が下がり、寒暖差も激しくなってきましたね。
こういう時こそ、免疫力を上げて来るべき冬に備えたいですね。
今回は「免疫力を上げる食べ物」についての話です。
ややこしい説明は抜きで、まず、最近一週間で以下に挙げた食材をどの程度摂取しているのか、ざっくりチェックしてみてください。
ほとんど食べてな
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2020/10/28(水)
おはようございます！
治療院デスクからお送りします。
前回の「自律神経失調症セルフチェック」に引き続き
今回は「生活習慣病セルフチェック」をお送りします。
体質改善、健康のためには現状の把握が何より重要です。
お手軽にできるので、是非自分の状
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2020/10/27(火)
こんばんは。
自宅リビングからお送りします。
自律神経の乱れ、意外と身近にありますよ。
今回は「自律神経失調症セルフチェック」と題してお送りします。
ご自分の状態をチェックしてみてください。
やり方は簡単。以下の２５個の質問の答えるだけです。
さっそくやっていきましょう！
１、疲れがとれないなーと感じることがよくある
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2020/10/26(月)
【整体】速攻でほうれい線を消し去る5分ルーティン マスク対策
こんばんは。
自宅リビングからお送りします。
今回は【整体】速攻でほうれい線を消し去る5分ルーティン マスク対策 をお伝えします。
マスクをつける日常が続いています。マスク常用の影響によりほうれい線が深くなると言われています。
動画を見ながらしっかり続けていただいて、ほうれい線を撃退してくださいね。
今回は説明を省いたルーティンバージョンです。
詳しくは動画をご覧ください。
↓ル
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2020/10/23(金)
こんにちは！
治療院デスクからお送りします。
今回は『女性に自律神経失調症が多い原因』についてお話しします。
当院への自律神経関連の問い合わせは圧倒的に女性が多いです。
これはなぜでしょう？
その答えはホルモン
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2020/10/22(木)
こんにちは！
治療院デスクからお送りします。
今回は【自律神経の整え方】シリーズです。
突然ですが、自分の自律神経が乱れていると自覚している人に質問です。
「あなたの首固くないですか？」
脳に血液を送る血管はたった２つ、椎骨動脈と内頸動脈ですが、
&nbs
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2020/10/21(水)
こんにちは！
治療院デスクからお送りします。
今回はいつもとは違い『情報との付き合い方』についてです。
いきなりなんだ？と思うかもしれませんが、『情報との付き合い方』が健康と非常に密接な繋がりがあるからです。
みなさんはテレビを見ますか？
私はあまり見ないように
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2020/10/16(金)
【超簡単】呼吸だけで 下っ腹 を引き締める方法【免疫力】【トレーニング】
おはようございます！
治療院デスクからお送りします。
今回は腹式呼吸を正しく行うことで下っ腹を引き締め、自分で痩せ体質を作るエクササイズをお伝えします。
体型だけでなく、不安やイライラなど自律神経症状にも効果的なエクササイズなのでぜひやってみてくださいね。
詳しくは動画をご覧ください。
https://www.youtube.com/watch?v=zU4KdTP9oyM&t
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2020/10/15(木)
おはようございます( ◠‿◠ )
治療院デスクからお送りします。
いきなりですが、TikTok（ティックトック）はじめました！
突然なんだよ、という話ですが。。
今回は【新しいことをはじめよう！】という話です。
コロナの影響で閉じこもりがち自粛がちの生活をおくっている方が多いと思いますが、
何をするにも億劫になっていませんか？
そんなあなたは要注意
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2020/10/14(水)
こんにちは！
治療院デスクからお送りします。
今回はメンタルについてです。
社会生活を送っていると緊張するシチュエーションは多いと思います。
自分も結構緊張するタイプでしたが、今回お伝えする方法で乗り切っています。
緊張して自分の実力が発揮できないって方はぜひ試してみてくださいね。
詳しくは動画をご覧ください。
https://www.youtub
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セルフケア, 生活習慣, 痛み, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 院長ブログ
2020/10/13(火)
【簡単】「痩せない原因の 反り腰 」を解消する60秒 ストレッチ
こんにちは！
治療院デスクからお送りします。
今回は【簡単】「痩せない原因の 反り腰 」を解消する60秒 ストレッチ
についてお伝えします。
『腰痛でお悩みの方のほとんどは反り腰である』
これはあまり知られていない事実です。
つまり、反り腰を改善できたら腰痛から解放される可能性が高いことが言えます。
ただ、反り腰の原因も腰そのものにはないことがほとんどなので厄介なのでも事実です。
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2020/10/12(月)
【簡単】たった60秒で 自律神経失調症 を改善するストレッチ
こんばんは！
治療院デスクからお送りします。
今回は【簡単】たった60秒で 自律神経失調症を改善するストレッチ
についてお伝えします。
前回に引き続き自律神経の話題です。
今回はより根本的に自律神経症状の改善を図っていきます。
キーワードは『首』です。
今回は、90秒で簡単に自律神経を調整する方法をお伝えします！
詳しくは動画をご覧ください。
https://www.yout
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2020/10/11(日)
【即効】自律神経失調症は30秒で調整できる！耳ストレッチ改善法
こんにちは！
自宅リビングからお送りします。
今回は【即効】自律神経失調症は30秒で調整できる！耳ストレッチ改善法
についてお伝えします。
季節の変わり目や天気が悪いときなどに自律神経症状がひどくなる方は多いと思います。
寝起きに頭がぼーっとしたり、頭痛に見舞われたり。。
今回は、３０秒で簡単に自律神経をリセットする方法をお伝えします！
是非毎日のルーティンにして取り組んでくださ
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2020/10/09(金)
【間違ってない？】90秒でできる本当の 肩甲骨はがし のやり方【整体】
おはようございます！
治療院デスクからお送りします。
今回は【間違ってない？】90秒でできる本当の 肩甲骨はがし のやり方【整体】
についてお伝えします。
突然ですがあなたの肩甲骨はがし！間違ってませんか！？
巷では肩甲骨はがしの情報があふれていますが、
今回は、理論編、実践編を合わせた完全保存版です！これが本当の肩甲骨はがしです！
是非毎日のルーティンにして取り組んでください！
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2020/10/08(木)
【整体】30秒間の指マッサージだけで 自律神経失調症 を調整する凄技
こんにちは！
治療院デスクからお送りします。
今回は【整体】30秒間の指マッサージだけで 自律神経失調症 を調整する凄技
についてお伝えします。
自律神経症状でお悩みに方に朗報です！
自律神経は自分で調整できるんです。
そんなバカな！と思っているあなた！
是非やってみてください！毎日の健康が変わりますよ！
詳しくは動画をご覧ください。
https://www.youtube.
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2020/09/23(水)
こんにちは！
治療院デスクからお送りします。
今回は【ぽっこりお腹を"根本"から凹ませる方法】についてお伝えします。
今回はある２つのポイントを意識するだけで
秒で！ぽっこりお腹を改善させるセルフケア動画です！
ルーティンとして是非実践してみてくださいね。
詳しくは動画をご覧ください。
https://www.youtube.com/watch?v
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通常初回（初見料+施術費）11000円の
ところ
初回限定特別価格5,980円（税込）
10月10日(木)このホームページを見た方で今月限定 残り3名様限定割引
【完全予約制】
施術のご予約は今すぐお電話
【受付時間】9時～22時
【定休日】不定休
※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。すぐに折り返し致します。
※営業時間は9時～22時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制のため、事前に予約をお願いしています。
