腰痛でお困りなら尼崎市のつながり整体院

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「免疫」の記事一覧

 

セルフケア, メンタルヘルス, 免疫, 生活習慣, 自律神経, 院長ブログ

2020/11/25(水)

もうイライラしない!【3つのヒント】

日常的にイライラすることはありませんか? 今回はこのイライラをコントロールするヒントをお届けしようと思います。 日常的にイライラしてしまう原因は以下の3つと言われています。 1、脳の前頭前野が働いていない 前頭前野は脳の最前部にある部位であり、欲望や感情をコントロールする働きをします。腹が立つことがあっても、怒りにまかせた言動をすることがないのはこの前頭前野が働いている
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セルフケア, 代謝, 免疫, 生活習慣, 自律神経, 院長ブログ

2020/11/09(月)

【肺をイメージ】正しく呼吸できてますか?

今回は『呼吸』の話です。 以前に『あなたを病気にする3つの原因』という内容をお話ししましたが。 そのうちの一つである『低酸素』ですが、これは当然のことですが呼吸と密接な関係を持ちます。 「痛み」や「しびれ」や「ダルさ」「倦怠感」を訴えられる方のほとんどは呼吸が「浅い」です(当院調べ) ここで質問です。しっかり呼吸できてますか?言い換えるなら「しっかり酸素を取り込めて
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セルフケア, 免疫, 生活習慣, 痛み, 自律神経, 院長ブログ

2020/11/07(土)

【慢性頭痛 〇〇が原因かも?】

【慢性頭痛 〇〇が原因かも?】 頭が痛い、いわゆる頭痛でお悩みの方多いと思います。 場合によっては重篤な疾患が原因にある場合もあり軽く見ることはできないですが、 病院に行ってもはっきりした原因がわからない場合は、かなり不安になりますよね。 そういった原因不明の頭痛に限って慢性的に経過する傾向があるのは事実です。 具体的には3ヶ月以上断続的な頭痛に悩まされているといった
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セルフケア, 代謝, 免疫, 生活習慣, 美容, 自律神経, 院長ブログ

2020/11/06(金)

【アーシング】知っていますか?

【アーシング】を知っていますか? アースというのはつまり地球のこと。 この場合のアーシングとは地球と直に触れること意味します。 私たちは普段から様々な電気を身近に置いて生活しています。スマホ、パソコンなどの電子機器はもちろん電子レンジなどの家電などの影響もあります。 これらにより人体の中で電気が発生するのです。太古の時代であれば大地と触れる機会も多くありましたが、アスフ
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【リーキーガット】とは

【リーキーガット】とは リーキーガットという言葉を聞いたことがありますか? リーキーガットとは「腸漏れ」のことで、近年栄養以外の分野で非常に話題になっている概念です。腸漏れの影響により現れる症状のことを『リーキーガット症候群』と呼ばれます。 加工食品の摂取や抗生物質の服用が多いと腸内粘膜細胞が荒れて、細胞間に隙間ができ「腸漏れ」を起こすといわれています。 「腸漏れ」
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セルフケア, 免疫, 自律神経, 院長ブログ

いま話題の【リトリート】とは

いま話題の【リトリート】とは? リトリートという言葉をご存知ですか? 辞書などで調べると主に『退却』『後退』『静養先』『隠れ家』『避難所』『潜伏場所』というような意味があるようです。 ざっくり言うと『仕事や学校や家庭などの日常生活から一時的に離れて、疲れた心や体を癒す過ごし方』と言えるでしょう。 ストレスや慢性的な疲労で消耗している現代人にとってオンとオフの切り替え
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2020/11/05(木)

あなたを病気にする【3大原因】

今回は病気にあなたを病気にする【3大原因】についてお話します。 結論から言います。 それは①低体温②低酸素③高血糖の三つです。 ①低体温 冷えは万病の元と言われるように体温が下がることで様々な不調をもたらします。 体温が下がることにより当然代謝が下がります。それにより免疫力が低下します。血液やリンパの循環を阻害し、体内組織を②低酸素状態にします。 また、老廃物や疲労
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2020/11/04(水)

【低体温の原因は〇〇だった】

【低体温の原因は〇〇だった】 こんにちは。 治療院デスクからお送りします。   突然ですが、最近こんな症状ありませんか? 「手足の冷えがひどくなっている」 「カラダがだるい」 「疲れやすいと感じる」 「カゼなど体調をくずしやすくなった」   心当たりのある方は、一度自分の体温を測ってみてください。 ひょっ
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【内臓脂肪セルフチェック】〜15個の質問〜

こんにちは! 治療院デスクからお送りします。 今回は【内臓脂肪セルフチェック】 〜15個の質問〜をお送りします。 内臓脂肪がたまった状態が続くと、生活習慣病を引き起こし様々な病気の原因になります。 健康な毎日を送るためには、何より現状の把握が大事です(^ ^) しっかり自分の現在の状態をチェックしてみてくださいね。 □朝食は食べないことが多い □夕食は20時
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【メンタルの落ち込み】何をやってもムリっぽい【対処法はコレ!】

【メンタルの落ち込み】 何をやってもムリっぽい 【対処法はコレ!】 朝起きてもボーっとしてスッキリしない。 職場や学校に行くのに気分が乗らない。 仕事や学校でミスを指摘されモチベーションが下がる 同じことの繰り返しがうんざりしてしまう。 何か原因はわからないけど気分が落ち込む。 こんなときみなさんはどうされてますか? 気分転換をする時間などの余裕があれば良
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2020/11/03(火)

【疲れにくいカラダを作る】〜3つの習慣〜

【疲れにくいカラダを作る】〜3つの習慣〜   みなさんは生活していてこんなことを感じることはないですか? ・1日の疲れがなかなかとれない。 ・休みの日は昼頃までゴロゴロしている。 ・休んでも疲れがとれないと感じることがよくある   今回は疲れやすくなる原因と疲労を回復させるためのポイントをご紹介します また、疲れにくい体づ
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【基礎代謝を上げる7つの方法】

みなさん、「基礎代謝」という言葉を知っていますか? 基礎代謝とは、体温維持、心臓や呼吸など、人間が生きていくたみに最低限必要なエネルギーのことを言います。   加齢とともに徐々に基礎代謝の量は減少していくのですが、 この基礎代謝量の低下が免疫力の低下、自律神経失調症、肥満の原因になることはあまり知られていません。   今回はこの「基礎
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2020/11/01(日)

【STOPマグネシウム不足】【コレ食べて】

前回、前々回に引き続きマグネシウムのお話です。 私たちの健康維持のために必須のミネラルであるマグネシウムですが、様々な要因により不足しがちであることは前回までの内容で話しました。 今回は具体的にマグネシウム不足を改善するための食生活についてお話しします。 まずは当然のことですが、マグネシウムを多く含む食材を摂取することが第一にあげられます。 マグネシウムを多く含む食
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2020/10/31(土)

【マグネシウムはなぜ不足するのか】【不調の原因】

【マグネシウムはなぜ不足するのか】 こんばんは。 自宅リビンングからお送りします。 前回、体の不調の原因としてマグネシウム不足の可能性についてお話ししました。 今回は健康維持のために重要なマグネシウムが不足してしまう原因についてお話しします。 マグネシウムは、体内で300種類以上の酵素の働きと関連する、我々の健康を維持するために重要なミネラルです。 一方
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あなたのその不調→〇〇不足が原因かも知れません

こんにちは。 治療院デスクからお送りします。 突然ですが、あなたはこんな症状で悩んでいませんか? イライラしやすい、気持ちが落ち込みやすい、集中力がもたない 首、背中の張り、しつこい肩こりで悩んでいる 手足のしびれや震え、夜のこむら返り 運動中の筋肉のつっぱり、けいれん 動悸、脈の乱れ、高血圧、高脂血症 腎臓結石、骨粗鬆症 PMS(月経前症候群)に
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2020/10/28(水)

【生活習慣病】やってみよう【セルフチェック】

  おはようございます!   治療院デスクからお送りします。   前回の「自律神経失調症セルフチェック」に引き続き   今回は「生活習慣病セルフチェック」をお送りします。   体質改善、健康のためには現状の把握が何より重要です。   お手軽にできるので、是非自分の状
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2020/10/27(火)

【自律神経失調症】やってみよう【セルフチェック】

こんばんは。 自宅リビングからお送りします。 自律神経の乱れ、意外と身近にありますよ。 今回は「自律神経失調症セルフチェック」と題してお送りします。 ご自分の状態をチェックしてみてください。 やり方は簡単。以下の25個の質問の答えるだけです。 さっそくやっていきましょう! 1、疲れがとれないなーと感じることがよくある
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2020/10/22(木)

【自律神経】あなたの首、固くないですか?【シリーズ】

こんにちは!   治療院デスクからお送りします。   今回は【自律神経の整え方】シリーズです。   突然ですが、自分の自律神経が乱れていると自覚している人に質問です。   「あなたの首固くないですか?」   脳に血液を送る血管はたった2つ、椎骨動脈と内頸動脈ですが、 &nbs
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免疫, 生活習慣, 痛み, 自律神経, 院長ブログ

2020/10/21(水)

【テレビは見るな】情報との付き合い方【ワイドショーは✖️】

こんにちは!   治療院デスクからお送りします。   今回はいつもとは違い『情報との付き合い方』についてです。   いきなりなんだ?と思うかもしれませんが、『情報との付き合い方』が健康と非常に密接な繋がりがあるからです。   みなさんはテレビを見ますか?   私はあまり見ないように
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2020/10/16(金)

【超簡単】呼吸だけで 下っ腹 を引き締める方法【免疫力】【トレーニング】

おはようございます! 治療院デスクからお送りします。 今回は腹式呼吸を正しく行うことで下っ腹を引き締め、自分で痩せ体質を作るエクササイズをお伝えします。 体型だけでなく、不安やイライラなど自律神経症状にも効果的なエクササイズなのでぜひやってみてくださいね。 詳しくは動画をご覧ください。 https://www.youtube.com/watch?v=zU4KdTP9oyM&t
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2020/10/14(水)

【簡単】60秒で必ず 緊張 を緩和するツボ【ストレッチ】

こんにちは! 治療院デスクからお送りします。 今回はメンタルについてです。 社会生活を送っていると緊張するシチュエーションは多いと思います。 自分も結構緊張するタイプでしたが、今回お伝えする方法で乗り切っています。 緊張して自分の実力が発揮できないって方はぜひ試してみてくださいね。 詳しくは動画をご覧ください。 https://www.youtub
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セルフケア, 代謝, 免疫, 生活習慣, 自律神経, 院長ブログ

2020/10/08(木)

【整体】30秒間の指マッサージだけで 自律神経失調症 を調整する凄技

こんにちは! 治療院デスクからお送りします。 今回は【整体】30秒間の指マッサージだけで 自律神経失調症 を調整する凄技 についてお伝えします。 自律神経症状でお悩みに方に朗報です! 自律神経は自分で調整できるんです。 そんなバカな!と思っているあなた! 是非やってみてください!毎日の健康が変わりますよ! 詳しくは動画をご覧ください。 https://www.youtube.
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2020/09/23(水)

【ぽっこりお腹を”根本”から凹ませる方法】

こんにちは! 治療院デスクからお送りします。 今回は【ぽっこりお腹を"根本"から凹ませる方法】についてお伝えします。 今回はある2つのポイントを意識するだけで 秒で!ぽっこりお腹を改善させるセルフケア動画です! ルーティンとして是非実践してみてくださいね。 詳しくは動画をご覧ください。 https://www.youtube.com/watch?v
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代謝, 免疫, 内臓治療, 生活習慣, 痛み, 自律神経, 院長ブログ

2020/09/10(木)

【セルフケア】2分で血圧を下げるツボマッサージ

こんにちは! 治療院デスクからお送りします。 今回は【【セルフケア】2分で血圧を下げるツボマッサージ についてお伝えします。 血圧が高くてお悩みの方多いですよね。 今回のセルフケアで血圧をコントロールするきっかけにしていただけたらと思います。 今回もキーワードは『自律神経』です。 詳しくは動画をご覧ください。 https://www.youtub
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2020/07/10(金)

【石原さとみオススメ】1日3分 二重アゴ 解消 トレーニング

おはようございます! 治療院デスクからお送りします。 今回は【1日30秒】二重アゴ解消のためのトレーニング【整体】についてお伝えします。 二重アゴになると顔も大きくみられてしまいますよね。 今回のトレーニングを習慣化してしっかり小顔を作っていきましょう。 キーワードは『筋肉』です。 詳しくは動画をご覧ください。 https://www.youtube.com/watch?v=3Z
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代謝, 免疫, 内臓治療, 坐骨神経痛, 痺れ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 自律神経, 院長ブログ

2020/06/12(金)

【世界を股にかける治療家】KEN YAMAMOTO先生のセミナーに参加してきました!

こんばんは。   自宅リビングからです。   コロナの影響により延期になっていた、   尊敬する『世界を股に駆ける治療家』KEN YAMAMOTO先生のセミナーに参加してきました。   KEN先生はその圧倒的な治療技術から、一国のロイヤルファイミリーの治療を任されるほどの治療家です。   KEN先生の提唱するKYT(KEN
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2020/05/26(火)

【理学療法士考案】 深呼吸法 で免疫力を上げる方法【整体】#家で一緒にやってみよう#stayhome#withme

https://www.youtube.com/watch?v=q8AQgRNHxoE こんにちは! 治療院デスクからお送りします。 今回も免疫力アップシリーズとして、自分でできるエクササイズをお伝えします。 いよいよ解除され、街中にも人出が戻ると思われます。 終息しても免疫力を高めていくことは今後の健康を考える上でも重要です! 詳しくは動画をご覧ください。
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2020/05/17(日)

【超簡単】たった60秒で 免疫力 を上げる『肩回し運動』【マッサージ】#家で一緒にやってみよう#stayhome#withme

おはようございます。   自宅リビングからお送りします。   突然ですが、あなたは免疫力を高めるためにどんなことをしていますか?   今回は免疫力アップシリーズとして、自分でできるエクササイズをお伝えします。   やや落ち着きをみせていますが、まだまだ油断できません。   しっかり免疫力を
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2020/05/15(金)

【即効】1日3分で 免疫 を上げる『 お腹 マッサージ』【ストレッチ】#家で一緒にやってみよう#stayhome#withme

おはようございます!   治療院デスクからです。   今回は免疫力を上げる腸マッサージについてお伝えします。   消化器官としての機能がよく知られている腸ですが、実は免疫器官としても重要な役割を果たしています。   この方法で腸をしっかりケアして自粛期間を乗り越えていきましょう!   詳し
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2020/05/14(木)

【超簡単】 スマホ首 クレーンネック を解消するトレーニング【ストレートネック】【ストレッチ】#家で一緒にやってみよう#stayhome#withme

おはようございます!   治療院デスクからです。   外出自粛の毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか。   外出機会が少なくなった分、スマホを見る時間も増えてきていると思います。   そこで今回はストレートネックの治し方についてお伝えします。   ストレートネックは別名『スマホ首』と言われ
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2020/05/13(水)

【効果絶大】 猫背 矯正 簡単1分ストレッチ#家で一緒にやってみよう#stayhome#withme

おはようございます!   治療院デスクからです。   突然ですが、猫背の治し方を知ってますか?   今回は世界一簡単な猫背の治し方についてお話しします。   詳しくは動画をご覧ください。   https://www.youtube.com/watch?v=zGY1psHxNi0 &n
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2020/05/12(火)

【簡単20秒】前屈みで出る腰痛を治す方法#家で一緒にやってみよう#stayhome#withme

おはようございます!   自宅リビングからお送りします。   今回も腰痛シリーズということで『前かがみで腰が痛い』ときの改善方法についてお伝えします。   詳しく動画をご覧ください。   それでは良い1日をお過ごしください!     https://www.youtube.
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2020/05/11(月)

【簡単】たった40秒で 腰痛 を治すマッサージ#家で一緒にやってみよう#stayhome#withme

おはようございます!   自宅リビンクからお送りします。   なかなか外出できない日常が続いてますが、体調はいかがでしょうか。   今日は、たった20秒で腰痛を消すマッサージについてお伝えします。   ポイントをおさえれば椅子に座った姿勢で気軽にできるので、   ぜに試してみてくださいね。
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免疫, 生活習慣, 院長ブログ

2020/03/14(土)

【コロナ対策】免疫力で勝つ!

こんにちは、治療院デスクからです。   新型コロナウイルスが引き続き拡大傾向にあります。   私は常々考えます。私たち一人ひとりに何ができるかを。   一人ひとりが個人として『感染を拡大させないこと』がなによりも重要です。   今回は感染予防という観点から免疫力を高めることについてお話しします。 &nbs
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