腰痛でお困りなら尼崎市のつながり整体院

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「代謝」の記事一覧

 

セルフケア, 代謝, 美容, 自律神経, 院長ブログ

2020/11/19(木)

【意外な】寝不足で太る?【事実】

【寝不足で太る?】 突然ですが質問です。 いつもより食欲を感じる時はありませんか? ついつい食べ過ぎてしまったり、間食しがちになったりすることはありませんか? 『ある』と答えた方に質問です。 食欲が増したと感じるような時、その前後で寝不足気味であった記憶はありませんか? なぜ、こんなことを聞くのかと言うと「睡眠時間」と「食欲」には密接な関連があるからです。
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セルフケア, 代謝, 免疫, 生活習慣, 自律神経, 院長ブログ

2020/11/09(月)

【肺をイメージ】正しく呼吸できてますか?

今回は『呼吸』の話です。 以前に『あなたを病気にする3つの原因』という内容をお話ししましたが。 そのうちの一つである『低酸素』ですが、これは当然のことですが呼吸と密接な関係を持ちます。 「痛み」や「しびれ」や「ダルさ」「倦怠感」を訴えられる方のほとんどは呼吸が「浅い」です(当院調べ) ここで質問です。しっかり呼吸できてますか?言い換えるなら「しっかり酸素を取り込めて
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セルフケア, 代謝, 免疫, 生活習慣, 美容, 自律神経, 院長ブログ

2020/11/06(金)

【アーシング】知っていますか?

【アーシング】を知っていますか? アースというのはつまり地球のこと。 この場合のアーシングとは地球と直に触れること意味します。 私たちは普段から様々な電気を身近に置いて生活しています。スマホ、パソコンなどの電子機器はもちろん電子レンジなどの家電などの影響もあります。 これらにより人体の中で電気が発生するのです。太古の時代であれば大地と触れる機会も多くありましたが、アスフ
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セルフケア, 代謝, 免疫, 内臓治療, 自律神経, 院長ブログ

【リーキーガット】とは

【リーキーガット】とは リーキーガットという言葉を聞いたことがありますか? リーキーガットとは「腸漏れ」のことで、近年栄養以外の分野で非常に話題になっている概念です。腸漏れの影響により現れる症状のことを『リーキーガット症候群』と呼ばれます。 加工食品の摂取や抗生物質の服用が多いと腸内粘膜細胞が荒れて、細胞間に隙間ができ「腸漏れ」を起こすといわれています。 「腸漏れ」
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2020/11/05(木)

あなたを病気にする【3大原因】

今回は病気にあなたを病気にする【3大原因】についてお話します。 結論から言います。 それは①低体温②低酸素③高血糖の三つです。 ①低体温 冷えは万病の元と言われるように体温が下がることで様々な不調をもたらします。 体温が下がることにより当然代謝が下がります。それにより免疫力が低下します。血液やリンパの循環を阻害し、体内組織を②低酸素状態にします。 また、老廃物や疲労
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セルフケア, 代謝, 免疫, 生活習慣, 自律神経, 院長ブログ

2020/11/04(水)

【低体温の原因は〇〇だった】

【低体温の原因は〇〇だった】 こんにちは。 治療院デスクからお送りします。   突然ですが、最近こんな症状ありませんか? 「手足の冷えがひどくなっている」 「カラダがだるい」 「疲れやすいと感じる」 「カゼなど体調をくずしやすくなった」   心当たりのある方は、一度自分の体温を測ってみてください。 ひょっ
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セルフケア, 代謝, 免疫, 美容, 自律神経, 院長ブログ

【内臓脂肪セルフチェック】〜15個の質問〜

こんにちは! 治療院デスクからお送りします。 今回は【内臓脂肪セルフチェック】 〜15個の質問〜をお送りします。 内臓脂肪がたまった状態が続くと、生活習慣病を引き起こし様々な病気の原因になります。 健康な毎日を送るためには、何より現状の把握が大事です(^ ^) しっかり自分の現在の状態をチェックしてみてくださいね。 □朝食は食べないことが多い □夕食は20時
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セルフケア, 代謝, 免疫, 生活習慣, 院長ブログ

【メンタルの落ち込み】何をやってもムリっぽい【対処法はコレ!】

【メンタルの落ち込み】 何をやってもムリっぽい 【対処法はコレ!】 朝起きてもボーっとしてスッキリしない。 職場や学校に行くのに気分が乗らない。 仕事や学校でミスを指摘されモチベーションが下がる 同じことの繰り返しがうんざりしてしまう。 何か原因はわからないけど気分が落ち込む。 こんなときみなさんはどうされてますか? 気分転換をする時間などの余裕があれば良
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セルフケア, 代謝, 免疫, 生活習慣, 自律神経, 院長ブログ

2020/11/03(火)

【疲れにくいカラダを作る】〜3つの習慣〜

【疲れにくいカラダを作る】〜3つの習慣〜   みなさんは生活していてこんなことを感じることはないですか? ・1日の疲れがなかなかとれない。 ・休みの日は昼頃までゴロゴロしている。 ・休んでも疲れがとれないと感じることがよくある   今回は疲れやすくなる原因と疲労を回復させるためのポイントをご紹介します また、疲れにくい体づ
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セルフケア, 代謝, 免疫, 生活習慣, 自律神経

【基礎代謝を上げる7つの方法】

みなさん、「基礎代謝」という言葉を知っていますか? 基礎代謝とは、体温維持、心臓や呼吸など、人間が生きていくたみに最低限必要なエネルギーのことを言います。   加齢とともに徐々に基礎代謝の量は減少していくのですが、 この基礎代謝量の低下が免疫力の低下、自律神経失調症、肥満の原因になることはあまり知られていません。   今回はこの「基礎
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セルフケア, 代謝, 免疫, 生活習慣, 自律神経, 院長ブログ

2020/11/01(日)

【STOPマグネシウム不足】【コレ食べて】

前回、前々回に引き続きマグネシウムのお話です。 私たちの健康維持のために必須のミネラルであるマグネシウムですが、様々な要因により不足しがちであることは前回までの内容で話しました。 今回は具体的にマグネシウム不足を改善するための食生活についてお話しします。 まずは当然のことですが、マグネシウムを多く含む食材を摂取することが第一にあげられます。 マグネシウムを多く含む食
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セルフケア, 代謝, 免疫, 生活習慣, 自律神経, 院長ブログ

2020/10/31(土)

【マグネシウムはなぜ不足するのか】【不調の原因】

【マグネシウムはなぜ不足するのか】 こんばんは。 自宅リビンングからお送りします。 前回、体の不調の原因としてマグネシウム不足の可能性についてお話ししました。 今回は健康維持のために重要なマグネシウムが不足してしまう原因についてお話しします。 マグネシウムは、体内で300種類以上の酵素の働きと関連する、我々の健康を維持するために重要なミネラルです。 一方
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セルフケア, 代謝, 免疫, 生活習慣, 自律神経, 院長ブログ

あなたのその不調→〇〇不足が原因かも知れません

こんにちは。 治療院デスクからお送りします。 突然ですが、あなたはこんな症状で悩んでいませんか? イライラしやすい、気持ちが落ち込みやすい、集中力がもたない 首、背中の張り、しつこい肩こりで悩んでいる 手足のしびれや震え、夜のこむら返り 運動中の筋肉のつっぱり、けいれん 動悸、脈の乱れ、高血圧、高脂血症 腎臓結石、骨粗鬆症 PMS(月経前症候群)に
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2020/10/28(水)

【生活習慣病】やってみよう【セルフチェック】

  おはようございます!   治療院デスクからお送りします。   前回の「自律神経失調症セルフチェック」に引き続き   今回は「生活習慣病セルフチェック」をお送りします。   体質改善、健康のためには現状の把握が何より重要です。   お手軽にできるので、是非自分の状
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セルフケア, 代謝, 免疫, 生活習慣, 自律神経, 院長ブログ

2020/10/22(木)

【自律神経】あなたの首、固くないですか?【シリーズ】

こんにちは!   治療院デスクからお送りします。   今回は【自律神経の整え方】シリーズです。   突然ですが、自分の自律神経が乱れていると自覚している人に質問です。   「あなたの首固くないですか?」   脳に血液を送る血管はたった2つ、椎骨動脈と内頸動脈ですが、 &nbs
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セルフケア, 代謝, 免疫, 生活習慣, 自律神経, 院長ブログ

2020/10/08(木)

【整体】30秒間の指マッサージだけで 自律神経失調症 を調整する凄技

こんにちは! 治療院デスクからお送りします。 今回は【整体】30秒間の指マッサージだけで 自律神経失調症 を調整する凄技 についてお伝えします。 自律神経症状でお悩みに方に朗報です! 自律神経は自分で調整できるんです。 そんなバカな!と思っているあなた! 是非やってみてください!毎日の健康が変わりますよ! 詳しくは動画をご覧ください。 https://www.youtube.
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代謝, 免疫, 内臓治療, 生活習慣, 美容, 自律神経, 院長ブログ

2020/09/23(水)

【ぽっこりお腹を”根本”から凹ませる方法】

こんにちは! 治療院デスクからお送りします。 今回は【ぽっこりお腹を"根本"から凹ませる方法】についてお伝えします。 今回はある2つのポイントを意識するだけで 秒で!ぽっこりお腹を改善させるセルフケア動画です! ルーティンとして是非実践してみてくださいね。 詳しくは動画をご覧ください。 https://www.youtube.com/watch?v
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代謝, 免疫, 内臓治療, 生活習慣, 痛み, 自律神経, 院長ブログ

2020/09/10(木)

【セルフケア】2分で血圧を下げるツボマッサージ

こんにちは! 治療院デスクからお送りします。 今回は【【セルフケア】2分で血圧を下げるツボマッサージ についてお伝えします。 血圧が高くてお悩みの方多いですよね。 今回のセルフケアで血圧をコントロールするきっかけにしていただけたらと思います。 今回もキーワードは『自律神経』です。 詳しくは動画をご覧ください。 https://www.youtub
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代謝, 美容, 院長ブログ

2020/09/08(火)

【簡単】1日90秒 おでこのしわ をなくすマッサージ

こんばんは! 治療院デスクからお送りします。 今回は【簡単】1日90秒 おでこのしわ をなくすマッサージについてお伝えします。 継続は力なし。 今回のトレーニングを習慣化してしっかりおでこのシワをなくしていきましょう。 今回のキーワードは『筋肉』です。 詳しくは動画をご覧ください。 https://www.youtube.com/watch?v=2qH
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代謝, 免疫, 内臓治療, 小顔, 生活習慣, 自律神経, 院長ブログ

2020/07/10(金)

【石原さとみオススメ】1日3分 二重アゴ 解消 トレーニング

おはようございます! 治療院デスクからお送りします。 今回は【1日30秒】二重アゴ解消のためのトレーニング【整体】についてお伝えします。 二重アゴになると顔も大きくみられてしまいますよね。 今回のトレーニングを習慣化してしっかり小顔を作っていきましょう。 キーワードは『筋肉』です。 詳しくは動画をご覧ください。 https://www.youtube.com/watch?v=3Z
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代謝, 坐骨神経痛, 生活習慣, 痛み, 腰痛, 院長ブログ

2020/06/20(土)

【即効】1日60秒で テニス肘 を治すマッサージ【ストレッチ】

おはようございます! 治療院デスクからお送りします。 今回は肘の痛み線を消すセルフエクササイズをお伝えします。 いわゆるテニス肘と言われるような症状でお悩みの方も多いのではないでしょうか。 キーワードは『肘そのものに原因はない』です。 継続してやっていただくことで、徐々に軽くなっていくので是非やってみてくださいね。 詳しくは動画をご覧ください。  
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代謝, 免疫, 内臓治療, 坐骨神経痛, 痺れ, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 自律神経, 院長ブログ

2020/06/12(金)

【世界を股にかける治療家】KEN YAMAMOTO先生のセミナーに参加してきました!

こんばんは。   自宅リビングからです。   コロナの影響により延期になっていた、   尊敬する『世界を股に駆ける治療家』KEN YAMAMOTO先生のセミナーに参加してきました。   KEN先生はその圧倒的な治療技術から、一国のロイヤルファイミリーの治療を任されるほどの治療家です。   KEN先生の提唱するKYT(KEN
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代謝, 小顔, 生活習慣, 美容, 院長ブログ

2020/06/05(金)

【超簡単】1日60秒で ほうれい線 をきれいになくすマッサージ【整形】

こんにちは! 治療院デスクからお送りします。 今回はほうれい線を消すセルフエクササイズをお伝えします。 キーワードはズバリ筋肉です。 継続してやっていただくことで、徐々にほうれい線は薄くなっていくので是非やってみてくださいね。 詳しくは動画をご覧ください。 https://www.youtube.com/watch?v=YAWP7OtahOc&t=81s
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代謝, 免疫, 内臓治療, 坐骨神経痛, 生活習慣, 痛み, 痺れ, 美容, 脊柱管狭窄症, 腰痛, 自律神経, 院長ブログ

2020/05/26(火)

【理学療法士考案】 深呼吸法 で免疫力を上げる方法【整体】#家で一緒にやってみよう#stayhome#withme

https://www.youtube.com/watch?v=q8AQgRNHxoE こんにちは! 治療院デスクからお送りします。 今回も免疫力アップシリーズとして、自分でできるエクササイズをお伝えします。 いよいよ解除され、街中にも人出が戻ると思われます。 終息しても免疫力を高めていくことは今後の健康を考える上でも重要です! 詳しくは動画をご覧ください。
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2020/05/17(日)

【超簡単】たった60秒で 免疫力 を上げる『肩回し運動』【マッサージ】#家で一緒にやってみよう#stayhome#withme

おはようございます。   自宅リビングからお送りします。   突然ですが、あなたは免疫力を高めるためにどんなことをしていますか?   今回は免疫力アップシリーズとして、自分でできるエクササイズをお伝えします。   やや落ち着きをみせていますが、まだまだ油断できません。   しっかり免疫力を
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2020/05/15(金)

【即効】1日3分で 免疫 を上げる『 お腹 マッサージ』【ストレッチ】#家で一緒にやってみよう#stayhome#withme

おはようございます!   治療院デスクからです。   今回は免疫力を上げる腸マッサージについてお伝えします。   消化器官としての機能がよく知られている腸ですが、実は免疫器官としても重要な役割を果たしています。   この方法で腸をしっかりケアして自粛期間を乗り越えていきましょう!   詳し
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2020/05/14(木)

【超簡単】 スマホ首 クレーンネック を解消するトレーニング【ストレートネック】【ストレッチ】#家で一緒にやってみよう#stayhome#withme

おはようございます!   治療院デスクからです。   外出自粛の毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか。   外出機会が少なくなった分、スマホを見る時間も増えてきていると思います。   そこで今回はストレートネックの治し方についてお伝えします。   ストレートネックは別名『スマホ首』と言われ
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2020/05/13(水)

【効果絶大】 猫背 矯正 簡単1分ストレッチ#家で一緒にやってみよう#stayhome#withme

おはようございます!   治療院デスクからです。   突然ですが、猫背の治し方を知ってますか?   今回は世界一簡単な猫背の治し方についてお話しします。   詳しくは動画をご覧ください。   https://www.youtube.com/watch?v=zGY1psHxNi0 &n
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2020/05/12(火)

【簡単20秒】前屈みで出る腰痛を治す方法#家で一緒にやってみよう#stayhome#withme

おはようございます!   自宅リビングからお送りします。   今回も腰痛シリーズということで『前かがみで腰が痛い』ときの改善方法についてお伝えします。   詳しく動画をご覧ください。   それでは良い1日をお過ごしください!     https://www.youtube.
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2020/03/02(月)

なんで足がつるの?

こんにちは、治療院デスクからです。 今日は『足がつる』ことについてお話します。 冬場になると足がつる人が多くみられますね。 なぜ、足がつるのか?ふくらはぎ、足の裏などがつる部位の代表ですが。 循環不全、冷え、栄養、電解質異常など原因は様々ですが、実は筋力低下も 関係してくることはあまり知られていません。 詳しくは動画をご覧ください。 https://www
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